栄養のバランスの良い食事をとっている人は
病気になりにくい。

たとえなっても治りが早い！

伊達巻
田作り
黒豆
紅白なます
栗きんとん
翁えび
数の子
のしどり
筑前煮
たたきごぼう
飾りかまぼこ

２時間で11品！
電子レンジを使えば
とってもお手軽！

定価(税込）440円です。

村上祥子の 「ボケない介護食レシピ」

今月は「にんたまジャム®」を使った

かんたん呉汁

です。

定価1,143円（税抜）です。

「78歳　ちゃんと食べて、
好きなことをする」

2020年12月31日(木)
午前4時台に放送予定です。
お楽しみに！！

2020年12月17日(木)　
各 24 名 　　① 10:00～12:00 　②14:00～16:00

① チャーシュー
② 数の子の白あえ
③ かぼちゃ煮
④ ポテトサラダ
⑤ 1分20秒のスポンジケーキ

※MENUは変更することがあります。

申込書、詳細はこちらです！

村上祥子のおいしい！健康！レシピシリーズ

今月は、

健康成分が凝縮！

ゆずで作る
保存食決定版！

生活習慣病が気になったら

ゆずサワー

手作りゆずポン酢

柚香酢

冬の和食作りに便利

ゆずみそ

人気の柚子調味料

ゆずこしょう

香りもごちそうの一つ

ゆずドレッシング

風邪予防におすすめ

しょうがゆず茶

さわやかな酸味のゆずあん

ゆずねり

ゆずを使った様々な保存食と、
それを使った料理のレシピを大公開！

（株）ローズメイから発売中の

「蜂蜜生姜」もご紹介！

「毎日が発見」は定価（税込）792円です。

ミカン、バナナ、干しブドウ、イチゴ、リンゴなど
いろんなフルーツでつくる「フルーツ酢」

作り方や活用レシピの数々や
「フルーツ酢」に関するQ&Aも！

「安心」は特別定価（税込）825円です。お楽しみに！

11月25日に大牟田市のホテルニューガイアで西日本政経懇話会11月例会「大牟田」があり、コンビニで入手できる電子レンジ用食材での調理実演を行いました。

2020年12月8日(火)、9日(水)、10日(木)、12日(土)
10:00～13:00

① 　黒豆
② 　数の子の白あえ
③ 　鯛の酢じめ おぼろこんぶまぶし
④ 　エビのみぞれあえ
⑤ 　玉子かまぼこ
⑥ 　がめ煮

12月（お正月料理）

※MENUは変更することがあります。

申込書、詳細はこちらです！

●　たんぱく質とカルシウムのとれるおかず
・さけのボリュームサラダ
・さばのレンチン焼き・小松菜ヨーグルトあえ
・鶏むね肉の照り焼きステーキ
・たっぷり野菜で牛のすきやき風

●　野菜がたっぷりとれるおかず
・キャベツとベーコンのドイツ風
・白菜のエビじゃこひたし
・ふろふき大根
・かぼちゃのエビそぼろ

●　人気のマグカップごはん
・ビーフシチュー
・親子丼
・肉豆腐
・ポークカレー

元気な村上先生の常備「発酵食」
「にんたまジャム®」「豆乳ヨーグルト」の作り方も！！

特別定価(税込）450円です。