がんばらない料理ノート 第１９回は
「５つの食事で
節約・元気おかず」
です。
【鶏胸肉】
・鶏ハム
・チキンソテー
・鶏となすのピリ辛煮込み
【厚揚げ】
・厚揚げステーキ
・厚揚げのほっこり煮
・えびと厚揚げのうま煮
【もやし】
・もやしのごま酢炒め
・もやしにら味噌ラーメン
・もやしとカニカマのスープ
【きのこ】
・生しいたけの含め煮＆ピラフ風
・きのこのガーリックマリネ
・しめじと天かすの味噌汁
【練り物】
・カニかまとゴーヤーの卵炒め
・さつま揚げと夏野菜の冷やし浸し
・ちくわのかば焼き
定価（税込）５５０円です。