月: 2022年7月

「ラジオ深夜便」は定価（税込）400円で発売中です。

連載中の「子どもの食べもの」今月は

「甘酒と塩麹」

「ようこそ☆ムラカミ食堂へ」
第14回「今月のランチ」は

サラダチキン茶漬け

今月のテーマ
”元気回復　コンビニ活用術”

　　　（その１）サラダチキン茶漬け
　　　（その２）アイスとあずきのバター焼きもち

「村上の思い出の味」は

フレンチマーケット・ドーナツ

栄養と料理８月号は、定価（税込）880円です。

がんばらない料理ノート　第３２回は

旬の夏野菜レシピ

●オクラ

　　オクラの煮びたし
　　オクラとたこのマリネ

●トマト

　　焼きトマト
　　トマトの炊き込みご飯

●枝豆

　　塩漬け枝豆
　　枝豆の冷たいポタージュ

●なす

　　なすのムサカ
　　ナスのナムル

●きゅうり

　　きゅうりもみ
　　きゅうりと豚肉のピリ辛炒め

●とうもろこし

　　とうもろこしとミニトマトのサラダ
　　コーンマヨグラタン

●ズッキーニ

　　ズッキーニのグリル
　　ズッキーニのリゾット

●ゴーヤー

　　ゴーヤーチャンプルー
　　ゴーヤーのフリット

●モロヘイヤ

　　モロヘイヤのおひたし
　　モロヘイヤそうめん

パンプキンは定価（税込）５５０円です。

特集
「ちょこっとジャンプで
楽々やせる！」に
記事を掲載しています。

「壮快」は定価（税込）７１５円です。

特別企画
「夏を元気に過ごそう」

夏におすすめの

村上さん直伝
カンタン元気が出るメニューも！

・たまねぎ氷
・レンジ唐揚げ
・ポークカレー
・ジャージャーめん

レンジで焼き料理ができる、
「ドリームキッチンお手軽鍋」
「ドリームキッチンミニ」
をご紹介！

・約10分でジューシーな 「からあげ」
・約8分でふっくらおいしい「焼き魚」

絶品ジャージャー麺のレシピも掲載しています！

80歳現役料理研究家のとっておき！
栄養たっぷりのお手軽常備菜

「サバ缶酢タマネギ」

・サバ缶、タマネギ、酢　それぞれの健康効果

・サバ缶酢タマネギのアレンジレシピ

　サバ缶酢タマネギチャーハン
　サバ缶酢タマネギモズクそうめん
　サバ缶酢タマネギ丼
　サバ缶酢タマネギ卵サンド

80歳料理家の食事術

「なるべく手間なく」
「ラクできるものは使う」が肝心！
私が心がける食事のルール

著書「60歳からのなるべく頑張らない元気ごはん」の
プレゼントも！

安心2022年8月号は、定価（税込）715円です。

「いつまでも若いあの人の
暑い夏を乗り切る極意」

に記事が掲載されています。

定価（税込）495円です。

家族も美味しい♪
村上祥子の 「かんたん介護食レシピ」８皿目

今月は

「ほぐれやすいトンカツ」

です。

月刊「ケアマネジメント」は（税込）1,320円です。