がんばらない料理ノート 第４４回は
夏のスタミナレシピ
熱い地方の料理
タコライス
ガパオライス
ピリ辛で代謝促進
チーズダッカルビ
バターチキンレバーカレー
ガッツリお肉でスタミナ補給
三杯鶏
とんテキ
食欲がないときにおすすめ
白マーボー
３種のとろとろスープ
そうめんのしょうがドレッシングかけ
超簡単ニンニクでペペロンシリーズ
ペペロンの素
ペペロントマト
ペペロン冷奴
ペペ玉パスタ
村上祥子80代！がんばらない料理ノートは
「現代・料理教室模様」
です。
ローズメイ「にんにくと玉ねぎのジャム」を紹介しています。
宝島社TJMOOKより好評発売中の
「一生ものの台所」に
６０歳からの料理のコツの記事を
掲載しています。
① 簡単・手抜き大歓迎！
② 赤・黄・緑の栄養バランスを意識する
③ ”チン”だけじゃない 電子レンジの利用法
④ 目分量ではなく、しっかり軽量
⑤ シニアにこそタンパク質が必要
⑥ あまり知られていない、野菜を食べる重要な目的
⑦ シンプルキッチンのススメ
定価（税込）1,320円です。
村上祥子の
がんばらない長生きごはん
今月は
卵を使った料理をご紹介！
家族も美味しい♪
村上祥子の 「かんたん介護食レシピ」２１皿目
今月は
「なすの田舎煮」
です。
月刊「ケアマネジメント」は（税込）1,320円です。
村上祥子のおいしい！健康！レシピシリーズ
今月は
たっぷりどうぞ！
レタス
丸ごと使い切り
レタス大量消費レシピ
レタスの豚肉ロール
レタスのかま玉炒め
レタスとチキンのソテー
レタスのステーキ・ナポリタン
レタスが主役のフレッシュサラダ
レタスのパリパリ・ハネムーンサラダ
チョレギサラダ
細切りレタスのサラダ
レタスで作る副菜
レタスの春雨あえ
レタスのナムル
レタスのもみ漬け
レタスの納豆あえ
主食にもレタスをプラス
レタスのピリ辛チャーハン
レタスのフォー
知っているようで知らなかった！？
レタスのこと
（株）ローズメイから好評発売中の
村上印・元気ジャム にんにくと玉ねぎも
ご紹介しています！
毎日が発見は（税込）792円で好評発売中です！
定価（税込）759円で好評発売中です！
「ようこそ☆ムラカミ食堂へ」
第26回「今月のテーマ」は
「レンジはちみつチャーシュー」
今月のランチは
はちみつチャーシューの
冷やし中華
レンジはちみつチャーシューの作り方
アレンジ１： はちみつチャーシューの冷やし中華
アレンジ２： はちみつチャーシューサンド
アレンジ３： はちみつチャーシューサラダ
「今月のムラカミ語録」は
「私の捨てられないもの～その２～」です。
栄養と料理８月号は、定価（税込）880円です。
連載中の「子どもの食べもの」今月は
「シンプルキッチン」
家族も美味しい♪
村上祥子の 「かんたん介護食レシピ」２０皿目
今月は
「きざみ冷や汁」
です。
月刊「ケアマネジメント」は（税込）1,320円です。
