カテゴリー: レシピ

がんばらない料理ノート　第２０回は

「五味薬味」で
夏の胃腸を整える

　　です。

五味薬味は、
ねぎ類、スプラウト類、みょうが、しょうが、青じそ

この「五味薬味」を
のせる
あえる
添える
足す
ことで、できる様々なレシピをご紹介！

定価（税込）５５０円です。

シニア世代の栄養不足を解消！

「酒かすゼリー」

酒かすゼリーの基本の作り方や

おいしく食べる秘訣を伝授いたします！

「食べやすくておいしい」と
料理教室でも大好評！!

「やせる！血糖値、血圧が下がる！　寒天毒出しレシピ」は
定価（税込）880円です。

連載中の「子どもの食べもの」今月は

「脱脂粉乳の思い出」

です。

新連載

「ようこそ☆　ムラカミ食堂へ」

今月のテーマは、

「寄せ集めひき肉」

「今月のムラカミ語録」は

「ちゃんと食べる。
好きなことをする」

栄養と料理　7月号は（税込）1,100円です。

2021年4月22日(木)　
各 24 名 　　① 10:00～12:00 　②14:00～16:00

4月（洋食）

①　マグカップでビーフシチュー
②　鶏胸肉のチキンナゲット
③　キャベツのふりかけサラダ
④　やわらかとろりんプリン

※MENUは変更することがあります。

申込書、詳細はこちらです！

2021年3月9日(火)、10日(水)、11日(木)、13日(土)
10:00～13:00

3月（お雛祭り）

13.5畳のお片付け

① サチコ先生のりんごバター®
② ツンと酸っぱい南蛮漬け
③ ハトシ
④ 吉宗の夫婦蒸し
　　(a) 茶わん蒸し
　　(b) 蒸しずし
⑤ 根菜の煮物
　　(a) ごぼう
　　(b) 里いも煮
　　(c) かぼちゃ煮
　　(d) 根菜の煮物とお魚のみぞれあん
⑥ 春の生春巻き
⑦ 杏仁プリンと苺ジャム
【参考】W浩さんの野菜スープ

※MENUは変更することがあります。

申込書、詳細はこちらです！

シンプルに整えられた
家の中も紹介しています。

時短でテクいらずの「マグカップごはん」など
ひとりの食事を楽しむヒントも！！

定価(税込)770円です。

動画（読売新聞オンライン）もご覧ください。