１回だけの参加OKです。
2022年9月13日(火)、14日(水)、15日(木)、17日(土)
10:00～13:00
９月（長月）
1. ごまさば
2.バターかまぼこ
3.スティック野菜とセサミチーズ
4.豚ひれ肉の粕漬け焼き＆カラフル薬味
5.コーンの炊き込みごはん
6.美味しいおすまし
7.コングクス（豆乳めん）
8.レンチン甘酒で作るごまドレッシング
9.サラダチキンのごまサラダ
（おまけ）溶きがらし
10.アトピーちゃんのチョコパウンドケーキ
11.あきのこない味つけの野菜炒め
MENUは変更することがあります。
ゴーヤ保存食特集！
ゴーヤを使ったレシピをご紹介！
・ゴーヤ酢
・干しゴーヤ
干しゴーヤのゴマ和え
・ゴーヤの梅干し漬け
・ゴーヤ茶
「壮快」は定価（税込）７１５円です。
ハルメク
「たっぷり生姜と国産鶏のキーマカレー（6袋）」
「ほっこり豆と野菜の元気カレー（6袋）」
をご紹介！
連載中の「子どもの食べもの」今月は
学校給食「乳・和食」の原点は
日本型食生活
「まるちゃん、まるちゃん、まるちゃ～ん！
でおなじみの、あの番組です。
タイトルは・・・
食で元気に！
８０歳村上祥子さんの１日に密着！
おたのしみに！
8月16日(火) 午後4時24分～4時54分放送の
テレＱ 「ふくサテ！」に出演しています。
特集コーナー「特捜Ｑチーム」
「本格的な酷暑！
暑さに負けない食事のポイント」
夏を乗り切るための食事のポイントを解説しています！
「ようこそ☆ムラカミ食堂へ」
第15回「今月のランチ」は
とろとろ野菜スープ
バタートースト
ゆであずき
牛乳
今月のテーマ
”歯の治療中の食事”
実際の私の１日の食事を公開します。
夕食の「エビのかき揚げうどん」はレシピも！
特集２ 高齢者の健康を考える
充実した高齢期を迎えるために
「年齢を重ねてわかったこと」
に、記事を寄稿しています。
栄養と料理９月号は、定価（税込）880円です。
私の料理研究家人生１８
「にん玉ジャム＆R2APIS化粧品」
レシピもご紹介！
・ほっとする味が約１０分で！ 加齢の煮付け
・お好みの薬味でさっぱりと 牛肉のたたき
・煮込み時間を短縮！ チキンカレー
