「ようこそ☆ムラカミ食堂へ」
第24回「今月のテーマ」は

「魚をふっくら焼く」
「鶏胸肉をしっとり焼く」

今月のランチは

タチウオのムニエル
きゅうりとトマトのだしサラダ
発芽玄米ごはん

「今月のムラカミ語録」は

「私の捨てられないもの～その１～」です。

栄養と料理７月号は、定価（税込）1,100円です。

連載中の「子どもの食べもの」今月は

「現代料理教室模様」

著書のプレゼントもあります！

１回だけの参加OKです。

2023年6月
13日(火)、14日(水)、15日(木)、17日(土) 10:00～13:00

詳細はコチラ！

早うまカンタン　村上先生の

ワザあり！カーブスレシピ　vol.10は・・

　　・アジの三色マリネ
　　・酢キャベツハンバーグ

村上祥子の
がんばらない長生きごはん

今月は

麻婆豆腐

連載中の「子どもの食べもの」今月は

「食べ力®️」で勇気凛々

村上祥子のおいしい！健康！レシピシリーズ

今月は

今年の梅仕事は何を作りますか？

梅の保存食

保存袋で作る

少量で低塩の梅干し

１０日ほどで完成！

冷凍梅で作る梅干しと梅酢

ひと口梅いなり

梅サワー

漬けた梅を「梅しょうゆ」に利用

梅シロップ

カンタン梅酒

漬けた梅をジャムに利用

梅びしお

種は梅酢に利用

納豆の梅びしおかけ

毎日が発見は（税込）792円で好評発売中です！

家族も美味しい♪
村上祥子の 「かんたん介護食レシピ」１９皿目

今月は

「カンタン豆乳ヨーグルト」

です。

月刊「ケアマネジメント」は（税込）1,320円です。