電子レンジの力を信じて
60歳を過ぎたら、
頑張らずに作れる
”レンチン1回”おかずで
食べて健康！です。

定価1,300円（税抜き）です。

元気すぎる７８歳、食べ力®で人生るんるん

年齢を重ね、「おひとりさま」になり、
食べる量も作る量も減ってきた・・。

「台所に立つのがおっくうになってきた」

と感じる人生のステージを迎えた方にこそ読んでほしい１冊

★　冷蔵庫の中身チェックで脳の活性化

★　ふせんで忘れ物防止

★　１日２杯の牛乳で認知症を予防

★　マグカップで１人分料理

★　コンロは一口で十分

税別1,400円です。

連載　「７０歳からの素敵なおひとりさま暮らし」

第３回は、

住まいと心が軽くなる

片付け＆掃除術

定価（税込）550円です。

連載中の「子どもの食べもの」今月は

「村上祥子のミニシェフナイフ」
寄贈のお知らせ

です。

今月のプレゼントは、

「簡単！　電子レンジの法則」

です。

お好きな果物を酢に漬け込めば、
宝石箱のようにカラフルで美味しいフルーツ酢が
出来上がります。

酢と果物の薬効をダブルで摂取できる「フルーツ酢」を
ぜひあなたの健康にお役立てください！

定価（税抜）800円です。

バナナ酢
基本の作り方をご紹介！

定価（税込)660円です。

村上祥子の 「ボケない介護食レシピ」

今月は

鯛茶漬け

です。

定価1,143円（税抜）です。

村上祥子のおいしい！健康！レシピシリーズ

今月は、

蒸しなす

電子レンジで色よく仕上がる！
栄養も逃さない！

蒸しなすの作り方

毎日食べたい蒸しなすレシピがいっぱい！！

・おひたし
・中華おひたし
・イタリアンサラダ
・蜂蜜マスタードあえ
・麻婆なす豆腐
・チキンラタトゥユ
・なすのベトナム風
・なすのみそそぼろ煮
・蒸しなすとツナマヨのぶっかけ菜麺
・バタみそなすパスタ
・そばのなすごまだれ添え
・なすのさば汁
・冷たいポタージュスープ
・冷や汁

今月は、（株）ローズメイの
蜂蜜生姜をご紹介！

定価（税込）792円です。

がんばらない料理ノート　第８回は

「レンジでパパッと
マグカップレシピ」

　　です。

マグカップと電子レンジで調理する
ひとり分の調理にもとても便利なマグカップクッキング。
火を使わずに手早く調理できて
あつい季節におすすめ！

・さけのレモン＆チーズ蒸し
・山菜おこわ
・茶碗蒸し
・ドライカレー
・いわしの梅煮
・肉豆腐

など、いろんなレシピをご紹介！

定価（税込）５５０円です。