エネルギー 39kcal 塩分 0.3g
[材料] 2人分
長いも 100g
貝割れ菜 30g
削りかつお 小1パック(3g)
しょうゆ 少々
[作り方]
【1】長いもの皮をむいて、1cm角4cm長さに切る。
【2】貝割れ菜は、水でゆすいで種殻をのぞき、スポンジを切り落とし、3cm長さに切る。
【3】【2】に削りかつおとしょうゆを加えて混ぜる。
【4】器に【1】をもり、【3】をそえる。
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エネルギー 39kcal 塩分 0.3g
[材料] 2人分
長いも 100g
貝割れ菜 30g
削りかつお 小1パック(3g)
しょうゆ 少々
[作り方]
【1】長いもの皮をむいて、1cm角4cm長さに切る。
【2】貝割れ菜は、水でゆすいで種殻をのぞき、スポンジを切り落とし、3cm長さに切る。
【3】【2】に削りかつおとしょうゆを加えて混ぜる。
【4】器に【1】をもり、【3】をそえる。