![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2022/05/20220510150037-0001-744x1024.jpg)
「ようこそ☆ムラカミ食堂へ」
第12回「今月のランチ」は
スパゲティ・ジェノベーゼ
フォンテンブロー・ア・ラ・クレーム
![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2022/05/20220510150013-0001-702x1024.jpg)
今月のテーマは
ジェノベーゼソース
アレンジして・・
長芋のジェノベーゼサラダ
ふるふるジェノベーゼ豆腐
「今月のムラカミ語録」は
チャンスの神様は前髪しかない!
栄養と料理は定価(税込)880円です。
「ようこそ☆ムラカミ食堂へ」
第12回「今月のランチ」は
スパゲティ・ジェノベーゼ
フォンテンブロー・ア・ラ・クレーム
今月のテーマは
ジェノベーゼソース
アレンジして・・
長芋のジェノベーゼサラダ
ふるふるジェノベーゼ豆腐
「今月のムラカミ語録」は
チャンスの神様は前髪しかない!
栄養と料理は定価(税込)880円です。
連載中の「子どもの食べもの」今月は
「オンラインで食育」
です。
がんばらない料理ノート 第29回は
春野菜レシピ
今しか味わえない
春のおいしさ
●グリーンピース
・春野菜のサラダ
・青豆ごはん
・そら豆のすり流し
●スナップえんどう
・スナップえんどうの塩炒め
●春キャベツ
・キャベツミンチ
・コールスロー
・キャベツオムレツ
・キャベツスムージー
●新玉ねぎ
・新玉ねぎの肉そぼろ炒め
・新玉ねぎと水菜のじゃこサラダ
・新玉ねぎとベーコンの豆乳スープ
・新玉ねぎの円形卵とじ
●にんじん
・にんじんの明太きんぴら
・にんじんとリンゴのサラダ
・キャロットラペ
●グリーンアスパラ
・焼きアスパラと桜えびの温豆腐
・アスパラと湯葉のみそ汁
・アスパラとあさりの当座煮
パンプキンは定価(税込)550円です。
1回だけの参加OKです。
2022年5月10日(火)、11日(水)、12日(木)、14日(土)
10:00~13:00
1. 粉吹きまめ
2. ジャージャーめん
3. スズキとポテトのポルトガル風
4. 広東チャーシュー
5. クリームコロッケ
6. 泥はす
7. とろとろ野菜スープ
8. きゅうりもみ
9. フレンチマーケットドーナツ
10. フルーツのアイスクリーム
11. ビアレーズン
MENUは変更することがあります。
「ようこそ☆ムラカミ食堂へ」
第11回「今月のランチ」は
ひき肉と厚揚げと
かぼちゃのカレー
今月のテーマは
”なんでも6分カレー”
余った食材がワンディッシュにまとまるカレー
カレールー60g+水150mLを使って
レンジ加熱6分でできあがり!
バリエーションは・・・
・豚肉とねぎ、しいたけのカレー
・サケのカレーととろろそば
今月のムラカミ語録
「これからのシニアは
”個”の時代の先駆者です」
~食事編~
「栄養と料理」は税込880円です。
1回だけの参加OKです。
2022年4月12日(火)、13日(水)、14日(木)、16日(土)
10:00~13:00
1.キムチとエビの小籠包
2.むぎゅっとアマニの鶏の唐揚げ
3.かき揚げとそば
4.肉大豆・サラダ
5.サバのみそ煮
6.ビールミンスミート
7.ダックワーズ
8.アマニのフルーツ甘酒
MENUは変更することがあります。
村上祥子のおいしい!健康!レシピシリーズ
今月は
最強タッグ!
新玉ねぎ
+
さば缶レシピ
新玉ねぎは 生がおすすめ!
・新玉ねぎとさば缶のサラダ
・新玉ねぎとさば缶のポン酢サラダ
・和風サラダ
・オニオンサラダ
・中華風サラダ
・新玉ねぎとさば缶のごまあえ
・新玉パクチーナムル
・からし酢みそあえ
新玉ねぎ+さば缶レシピ
・新玉ねぎとさば缶のステーキ
・新玉ねぎ、さば缶、しめじのホットマリネ
・新玉ねぎとさば缶のチャウダー
・にら玉さば
新玉ねぎで作る、
酢玉ねぎ&スパイス酢玉ねぎ
酢玉ねぎ+さば缶レシピ
・レタスのサラダに
・キャロットラペ風
・青じそ添え
・トマトあえ
健康レシピジャム
にんにくと玉ねぎのジャムも紹介しています。
毎日が発見は定価(税込)792円です。