婦人公論１０月２３日号 の

特集「家事はもう、がんばらなくていい」で、

「料理研究家がたどり着いた
おひとりさまキッチン」

「１人分冷凍パック」を
紹介しています。

定価６００円です。

婦人之友社　明日の友　秋号でローズメイ「にんにくと玉ねぎのジャム」を紹介しています。

定価７３０円です。

ローズメイお福分け通信・ワクワク（ｗａｋｗａｋ）の記事に

（株）ローズメイ相談役　原田様が書かれた記事にムラカミのことを載せていただきました！

別冊エッセより

「コスパ最強の節約レシピ」

発売中です。

税抜き　７８０円です。

朝日新聞９月１４日（土）朝刊に、「レシピ」という単語についての記事が掲載されています。

NHK「ラジオ深夜便」１０月号で

ローズメイの

「にんにくと玉ねぎのジャム」

を紹介しています。

定価３８７円（税込）です。

「毎日が発見」　１０月号発売中です。

「村上祥子のおいしい！健康！レシピシリーズ」は

「豆乳ヨーグルト」

豆乳ヨーグルトの作り方や、豆乳ヨーグルトに関するQ&A

豆乳ヨーグルトを使ったレシピ
　　・ヨーグルトピクルス
　　・白菜とさば缶の豆乳ヨーグルトスープ
　　・ヨーグルトぜんざい

また、水分を除くので少量で効果大！水きり豆乳ヨーグルトも！

村上祥子の「終活」をふまえた暮らし方の記事も掲載しています！

定価７９２円（税込）です。

「ジャパン味噌プレス」Vol.67（２０１９年９月号）で

「みそ玉」

を紹介しています。

宝島社、TJムック

「シニアひとり分のマグカップごはん」

大好評につき重版決定です！

本体価格1,000円です。

料理は最高の脳トレです。元気の秘訣は村上流食習慣

2019 年 10 月 17 日(木) 各 24 名 　　① 10:00～12:00 　　②14:00～16:00

1. 元気の元は食べ方次第
   ① １に計量
   ② １回の食事でたんぱく質 100g
   ③ １日２杯の牛乳（豆乳）またはチーズ 50g
   ④ 朝食はワンパターン
   玄米ご飯茶わん１杯(150g)
   １人分冷凍パックみそ汁（肉魚 50g、野菜 100g）
   温泉卵１個(50g)
2. 1 人分冷凍パックでみそ汁を作る
3. 温泉卵
4. 鶏ハム
5. たたきごぼう
6. イチゴミルク羹
   

※MENU は変更することがあります。

詳細・申込書はコチラです。