2020年1月23日(木)　
各 24 名 　　① 10:00～12:00 　②14:00～16:00

1. パンダのおててまん
2. ポトフ
3. たっぷりコールスロー
4. ふわふわスポンジケーキ・千疋屋風

※MENUは変更することがあります。

申込書、詳細はこちらです！

2020年1月14日(火)、15日(水)、16日(木)、18日(土)
10:00～13:00

1. 早・うま・レンチン
   (a) さばのみそ煮
   (b) 肉じゃが
   (c) もやし炒め
   (d) きのこのマリネ
   (e) ご飯
2. ポーチドエッグでシーザースサラダ
3. トルコライス ちょっとピリ辛ドライカレー & カツオムレツ
4. ニューヨークのそばサラダ
5. スズキの大葉と梅肉の挟み揚げ
6. シャキシャキ長芋のゆずみそがけ
7. チョコレートサンドケーキ
8. アールグレイのムース

※MENUは変更することがあります。

申込書、詳細はこちらです！

2019年12月10日～14日料理教室のテキストはコチラです！

定価（税込）590円です。

２０１９年１１月２３日（土）１０：３０～
宗像ユリックス２階会議室にて

忙しいあなたへ
頑張らなくても　おいしい食生活

電子レンジを使って、時間をかけずに健康的な食事を作る方法や著書のお話、レシピの実演を行いました。

ローズメイ　お福分け通信・ワクワクNo.225に
記事が掲載されています。

「村上祥子のおいしい！健康！レシピシリーズ」は

鶏手羽先で作る
コラーゲンスープの素

コラーゲンスープの作り方とQ&A、
コラーゲンスープの素を鍋のだしに使い、
シメは雑炊にしてスープも残らずいただける
あったかいコラーゲン鍋２種、
そのほか、コラーゲンスープを使った
いろんな料理をご紹介！

定価（税込）７９２円です。

大和書房より、
60歳からは食べて健康に！

レンチン1回で

頑張らない
電子レンジのおかず

発売中です！

電子レンジの力を信じて
60歳を過ぎたら、
頑張らずに作れる
”レンチン1回”おかずで
食べて健康！です。

定価1,300円（税抜き）です。

「ごちそうひとり鍋」

です！

超簡単＆手抜きでもヘルシーで栄養満点の「ごちそうひとり鍋」レシピがもりだくさん！
〆のアイデアも！！

定価（税込）550円です。

株式会社マキノ出版から、壮快1月号　発売中です！

今月は、皮ごとまるごと栄養たっぷり！
手作り万能薬

「塩ミカン」

を紹介しています。

塩ミカンの作り方と、塩ミカンを使った、
マグロとアボカドの和え物、白菜とリンゴの即席キムチ、
サバのハニーマリネ、牛肉と太ネギの炒め、
カキと豆腐の中華うま煮、鶏肉とキノコのクミン炒め
タイ風・エビの炊き込みごはん、豚ひき肉とネギの炒飯、
サツマイモのハチミツ煮、もっちりスノーボール
などのレシピも！

定価（税込）660円です。