村上祥子のおいしい！健康！レシピシリーズ

今月は、

夏の体を支える

まろやか梅酢＆梅しょうゆ

糖尿病・ 高血圧・冷え性 ・高コレステロールの改善、
骨粗鬆症・肌荒れの予防、疲労回復、免疫力向上・・
多くの健康効果が絶大の「まろやか梅酢」の作り方から
「まろやか梅酢」 を使った減塩レシピをご紹介！

また、減塩に役立つ「梅しょうゆ」と
「梅しょうゆ」を使ったさまざまなレシピも！

定価（税込み）792円です。

宝島社ＴＪＭＯＯＫから発売中の

シニアひとり分のマグカップごはん

大好評につき重版（第４刷）決定です！

税抜1,000円です。

がんばらない料理ノート　第６回は

「野菜の副菜レシピ」

　　です。
ピーマンのナムル
トマトのとろとろあえ
玉ねぎのわかめサラダ
オクラのチーズおかかあえ
にんじんもずく
キャベツのペペロンチーノ
きゅうりもみ
しめじのマリネ
ゴーヤーのレバ串炒め
ビーフシチュー
ブラウニー　など・・
今月も便利なたくさんのレシピをお届けします。

「父の思い出」の記事で、
父との思い出と、愛情あふれる絵手紙を紹介。

読者の声のコーナーで
４月号掲載の「冷蔵庫整理術」を実行された方の
ご感想をいただいています。

定価（税込）５５０円です。

元気すぎる７７歳、食べ力®で人生るんるん

年齢を重ね、「おひとりさま」になり、食べる量も作る量も減ってきた・・。

「台所に立つのがおっくうになってきた」

と感じる人生のステージを迎えた方にこそ読んでほしい１冊

★　冷蔵庫の中身チェックで脳の活性化

★　ふせんで忘れ物防止

★　１日２杯の牛乳で認知症を予防

★　マグカップで１人分料理

★　コンロは一口で十分

税別1,400円です。

キャベツ

やせる！病気が治る激ウマレシピ

発売中です。

定価（税抜）800円です。

がんばらない料理ノート　第５回は

「時短おかず」

　　です。

アクアパッツァ、牛肉のたたき、
鶏の照り焼き、焼きなす風、さばの味噌煮、
ほうれん草のおひたし、揚げないソフトから揚げ、
リンゴのコンポートのレシピを紹介しています。

定価税込み550円です。

税込み510円です。

「お口の健康で体と心を元気に」に

「食べることの大切さ」を

病が教えてくれた！

の記事を掲載しています。

NIKKEIプラス１に掲載の「なんでもランキング」で

15分で満足！今こそ「おうちご飯」の
ランキングをつけました！