投稿者: soratobu

特集
「ちょこっとジャンプで
楽々やせる！」に
記事を掲載しています。

「壮快」は定価（税込）７１５円です。

特別企画
「夏を元気に過ごそう」

夏におすすめの

村上さん直伝
カンタン元気が出るメニューも！

・たまねぎ氷
・レンジ唐揚げ
・ポークカレー
・ジャージャーめん

レンジで焼き料理ができる、
「ドリームキッチンお手軽鍋」
「ドリームキッチンミニ」
をご紹介！

・約10分でジューシーな 「からあげ」
・約8分でふっくらおいしい「焼き魚」

絶品ジャージャー麺のレシピも掲載しています！

80歳現役料理研究家のとっておき！
栄養たっぷりのお手軽常備菜

「サバ缶酢タマネギ」

・サバ缶、タマネギ、酢　それぞれの健康効果

・サバ缶酢タマネギのアレンジレシピ

　サバ缶酢タマネギチャーハン
　サバ缶酢タマネギモズクそうめん
　サバ缶酢タマネギ丼
　サバ缶酢タマネギ卵サンド

80歳料理家の食事術

「なるべく手間なく」
「ラクできるものは使う」が肝心！
私が心がける食事のルール

著書「60歳からのなるべく頑張らない元気ごはん」の
プレゼントも！

安心2022年8月号は、定価（税込）715円です。

「いつまでも若いあの人の
暑い夏を乗り切る極意」

に記事が掲載されています。

定価（税込）495円です。

家族も美味しい♪
村上祥子の 「かんたん介護食レシピ」８皿目

今月は

「ほぐれやすいトンカツ」

です。

月刊「ケアマネジメント」は（税込）1,320円です。

血糖値を抑えるために
今日からできるワザが満載！

かんたん！食べ方のコツ

満足できる！糖質とカロリーを抑えた料理レシピ

ラクラク！運動と生活習慣のコツ

定価（税込）990円です。

いいことづくめの脂質オフダイエット

今日からはじめてみませんか？

定価（税込）858円です。

クロスワードEXは、定価(税込) 510円です。

村上祥子のおいしい！健康！レシピシリーズ

今月は

しょうが＋玉ねぎで作る

ジン玉ジャム®

ジン玉ジャムの健康効果とQ＆A

すぐにできる

ジン玉ジャムレシピ

豆腐といんげんのごまよごし
にらとちくわのジン玉あえ
ミニトマト、赤玉ねぎのマリネ
なすとしめじのおひたし
にんじんとハムのフレンチ仕立て
クレソンと鯛のジンタマジャムからめ

ジン玉ジャムを使ったタレで楽しむ

・トマトダレ　（ボイルえびと）
・塩麹ダレ　　（チンゲン菜と）
・ごまみそダレ　（あじのたたきと）

新しょうがレシピ

新しょうがのかき揚げ
新しょうがのもやし炒め
新しょうがとさば缶の冷や汁