投稿者: soratobu

連載中の「子どもの食べもの」今月は

子どもの「食べ力®️」を育てる

村上祥子先生の
～人生100年時代の大人のための食育講座～
高タンパク・高カルシウムの大人のための粉ミルクを使って
【雪印ビーンスターク様共同開催】

6月29日(土)
11:00-12:00／14:00-15:00

〒812-8627　福岡県福岡市博多区那珂6丁目23番1号　ららぽーと福岡1F
久原本家 ららぽーと福岡店「くばラボイベントスペース」
電話　092-915-0005　営業時間　10:00〜21:00
［ 電車でお越しの方 ］
JR鹿児島本線「竹下」駅徒歩9分

【内容】
80歳を越えてもテレビや執筆活動に大活躍の料理研究家、村上祥子先生から
人生100年時代を「おいしく・楽しく・健康に」生きぬくヒントをご講演いただきます。
雪印ビーンスタークの「大人のための粉ミルクおなかにやさしい」は、
高タンパク・高カルシウムで、母乳や粉ミルクの研究からうまれた大人向け栄養バランスサポート食品です。
久原本家の「あごだし入り白だし」と雪印ビーンスタークの「大人のための粉ミルクおなかにやさしい」を使った
簡単レンチン調理の実演と ご参加の皆様には試食も準備しています。

<メニュー>
◆野菜＆豆腐クリームディップ
◆たけのことわかめのチャウダー

※ご参加の皆様にはお土産として、「大人のための粉ミルクおなかにやさしい」スティックタイプをお持ち帰りいただきます。

参加費：980円

講師　：村上祥子先生

くばラボ イベント事務局　070-8783-7247

詳細・空き状況のご確認はコチラです！

村上祥子の
がんばらない長生きごはん

今月は「えび・いか」を
使った料理を紹介します。

・いかげそとパプリカのガーリックソテー
・万能レンチンえび
・えびとアボカドのサラダ
・えびマヨ
・いかの艶煮
・マグカップでいかと青梗菜の炒め

レシピの出典は、

（宝島社）村上祥子の電子レンジでシニアごはん

（宝島社）シニアひとり分のマグカップごはん

（宝島社）電子レンジで簡単絶品　シニアの1人分ごはん

※　本紙用に一部レシピをアレンジした箇所もあります。

今月は、

余り物のみそ汁セットは
チンするだけ

通販生活は定価（税込）350円で発売中です！

５月（皐月）

5月14日(火), 15日(木), 16日(金),18日(土)
10:00～13:00

1. 乾杯！ Hotレモンサワー&トリュフオイル

2. 大豆ミートの唐揚げ

3. きくらげときゅうりのピリ辛あえ

4. 電子レンジでカンタン塩こうじ

5. ムギュッとアマニの　鶏の唐揚げ

6. 東筑軒のかしわめし

7. 鶏肝のつや煮（常備菜）

8. イワシのかば焼き

9. 甘酢にんじん（常備菜）

10. ハネないイカの天ぷら

11. 野菜氷のみそ汁

12. ポンデケージョ

13. まんまるフルーツ羹

※　メニューは変更することがあります。

詳細はコチラ！

がんばらない料理ノート　第５３回は

レンチンぬか漬け

レンチンぬか床の作り方

定番野菜で

・ラディッシュ
・きゅうり
・なす
・みょうが
・にんじん
・大根
・小かぶ
・キャベツ

変わり具材で

・パプリカ
・こんにゃく
・長いも
・ゆで卵
・かぼちゃ
・紫玉ねぎ
・ズッキーニ

ぬか漬けレシピ

　・ぬか漬けきゅうりと豚肉のピリ辛炒め
　・ぬか漬け刺身丼

古漬けレシピ

　・クロワッサンのクリームチーズと古漬けサンド
　・古漬けチャーハン

村上さん直伝

「ひとりの食事を楽しむヒント」も！

ゆうゆう５月号増刊は、主婦の友社より定価（税込）981円で発売中です。