“おひとりさまごはん”の皆様、こんにちは。
空飛ぶ料理研究家の村上祥子です。お待たせしました。
１週間忙しかったので～～～♪

実録「5daysで1week暮らすいい女」１週間メニューです。

主菜用の肉（魚・大豆など）５パック。
野菜は、１１パック。
ぎょうざの皮１パック購入しました。
締めて￥２，１７０です。

主菜５パック

野菜１１パック

ギョウザの皮　２４枚入り１袋

１日目

タコサラダ＆ごはん

たんぱく質食材
タコ　113g

野菜
トマト　58g
水菜　150g
計　208g

タコサラダ

水菜　150gを２つに切る。

耐熱ボウルに入れ、水　大さじ２を入る。
フタをして、電子レンジ600Ｗで２分加熱。水にはなして、絞る。
３～４cmに切る。トマトはうす切りにする。タコもうす切りにする。たれは、
マヨネーズ　大さじ２
しょうゆ　小さじ１
タバスコ
を混ぜる。つけて食べてもいいし、かけて食べてもいいよ。

では又ね、
バイバイ。
村上祥子