![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2022/06/20220624112325-0001-789x1024.jpg)
がんばらない料理ノート 第31回は
腸活レシピ
![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2022/06/20220624112523-0001-1024x676.jpg)
食物繊維の多い 野菜レシピ
・とうもろこしのサラダ
・さやいんげんのチーズおかかあえ
・ブロッコリーのじゃこサラダ
食物繊維の多い 芋類
・じゃがいものガレット
・長いもと三ツ葉のサラダ
・里いものから揚げ
食物繊維の多い きのこ
・エリンギのオイスターソース炒め
・まいたけと油揚げのうま煮
・きのこのクリーム煮
食物繊維の多い 海藻類
・わかめのおひたし
・ひじきの当座煮
・海藻サラダの生春巻き
甘酒で 腸活&夏バテ予防
炊飯器で作る 生甘酒
・あったか甘酒
・フルーツ甘酒
・ベトナムコーヒー風
・豆乳甘酒
・甘酒ゼリー
パンプキンは定価(税込)550円です。