“おひとりさまごはん”の皆様、お元気ですか。
空飛ぶ料理研究家の村上祥子です。この一週間のスケジュール
（日）柏
（月）福岡
（火）熊本
（水）東京
（木）鳥取
（金）鳥取
（土）鳥取
そして福岡へ戻ってきました。
では、今週の買いものは
たんぱく質材料：５（正味676g）
１．たこの刺身 105g
２．しいら ２切れ(116g)
３．たいのあら 330g(正味150g)
４．黒豚肩うす切り 147g
５．牛肉・豚肉合挽き肉 158g野菜：１０（正味1,617g）
１．にがうり 268g(220g)
２．みつば 64g(50g)
３．甘とう(ししとう) 102g
４．白菜 501g(460g)
５．もやし 200g
６．エリンギ 108g
７．じゃがいも 782g(使用分170g)
８．青しそ 18g
９．新しょうが109g(使用分50g)
１０．カット野菜筑前煮用 250g(239g)
では又ね、
バイバイ。
村上祥子