“おひとりさまごはん”の皆様、お元気ですか。
空飛ぶ料理研究家の村上祥子です。
５日目
じゃがいもとかまぼこのグラタン
きょうのおかずは、
やさいもたんぱく質も
これ一品でOK！
じゃがいも ２個(100g)
たんぱく質食材は、かまぼこじゃがいも ２個(200g)
皮をむいて、幅７㎜の輪切り。
耐熱皿（グラタン皿）に並べ、水大さじ２をかけて、ふんわりラップ。
電子レンジ600Wで４分加熱。
湯をきる。
ポケモンの 切れてるかまぼこ 買いました。
８枚入りで60ｇ
２枚残して、50ｇ分並べ、（計算違い。かまぼこ100ｇ分と思い違いしていました）マヨネーズ 大さじ１
牛乳 大さじ１ 混ぜて、かける。
粉チーズ大さじ１をふりかけ、
オーブントースターで焦げ目がつくまで焼く。
では又ね、
バイバイ。
村上祥子