ほうれんそうのおひたし

エネルギー 27kcal　塩分 0.4g

[材料]　2人分

ほうれん草 200g
削りがつお 小1パック(3g)
しょうゆ 小さじ1と1/2

[作り方]
【1】ほうれん草は、長さを2等分して、葉を下、茎を上にして耐熱ボウルに入れる。
両端をあけてラップをし、電子レンジ600Wで3分加熱。

【2】とり出して冷水を注いで冷まし、ざるへあげてかたくしぼり、3cm長さに切る。

【3】【2】をボウルに入れ、削りがつおとしょうゆを加えて混ぜる。