4月10日（水）を、4月12日（金）に変更させていただきます。
9日（火）、11日（木）、12日（金）、13日（土）になります！
４月（卯月）
※ メニューは変更することがあります。
がんばらない料理ノート 第５２回は
食パン
○ スティックトースト
はちみつマヨネーズと酢赤玉ねぎのトースト
マーマレードとキウイのトースト
クリームチーズ・ゆで卵・梅ダレのトースト
○ オープントースト
チーズ＋ミニトマト＋黒オリーブ
アボカド＋納豆
焼きいも＋しらす＋青のり
クロックマダム
れんこん＋青じそ
ゆで卵＋ローストビーフ＋トマト
○ 変わりトースト
ハムとチーズのフレンチトースト
バナナとココナッツのはちみつトースト
三色ジャムの厚切りトースト
アップルシナモントースト
今月のエッセイ「村上祥子８０代！がんばらない料理ノート
リアル80代の今、本当に伝えたいこと」は、
「次の扉を開け続ければ、
人生の目的が見えてくる」
バナナ酢のキホンの作り方
バナナ酢アレンジレシピ
・カンパリバナナサワー
・バナナ酢ミルク
・バナナ酢マリネ
・バナナジャムクラッカー
・バナナ酢ドレサラダ
週刊女性は特別定価460円(税込)で好評発売中です。
婦人公論は、定価（税込）840円です。
連載中の「子どもの食べもの」今月は
実習「元気のもと・朝ごはんの底力」
＆ 講演「ストップ！食卓崩壊」
アンケートをお寄せいただいた方の中から、
抽選で三和書籍から好評発売中の著書
「82歳村上祥子の人生、ただいま拡大中！」を
プレゼントしています。
村上祥子が〝おひとりさまを愉しむ極意〟を伝えます。
★面倒なことは続かない！ 料理がラクになるコツを伝授
・電子レンジ活用のポイントはたった2つ
・クッキングシートでパンも魚もおいしく焼ける
・圧力鍋で超カンタン！時短でおいしい料理づくり
・炊飯器の白米倍速モードの本当の機能
・おひとりさま向け！冷蔵庫の超整理術
村上祥子の
がんばらない長生きごはん
今月は「トマト」を
使った料理を紹介します。
・本格的なエビチリ
・白身魚のアクアパッツァ
・鶏手羽元のトマト煮込み
・ミンチ入りトマトのポタージュ
レシピの出典は、
（宝島社）村上祥子の電子レンジでシニアごはん
（宝島社）シニアひとり分のマグカップごはん
（宝島社）電子レンジで簡単絶品 シニアの1人分ごはん
※ 本紙用に一部レシピをアレンジした箇所もあります。
今月は、
キッチンタイマーで
心配から解放！
