![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2023/09/20230901094755-0001.jpg)
村上祥子の
がんばらない長生きごはん
今月は
青魚を使った料理をご紹介!
![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2023/09/20230901095036-0001-1024x756.jpg)
今月は、老化防止に役立つDHAやEPAが豊富に含まれる、
青魚を使った料理です!
電子レンジで炊飯する方法も!
【今月号でご紹介している料理】
さんまの混ぜごはん
いわしのしょうが煮
マグカップでキムチチゲ
村上祥子の
がんばらない長生きごはん
今月は
青魚を使った料理をご紹介!
今月は、老化防止に役立つDHAやEPAが豊富に含まれる、
青魚を使った料理です!
電子レンジで炊飯する方法も!
【今月号でご紹介している料理】
さんまの混ぜごはん
いわしのしょうが煮
マグカップでキムチチゲ