月: 2023年9月

村上祥子の
がんばらない長生きごはん

今月は

青魚を使った料理をご紹介！

今月は、老化防止に役立つDHAやEPAが豊富に含まれる、
青魚を使った料理です！
電子レンジで炊飯する方法も！

【今月号でご紹介している料理】

さんまの混ぜごはん
いわしのしょうが煮
マグカップでキムチチゲ