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がんばらない料理ノート　第４１回は

高たんぱくでヘルシー！

鶏むね肉

〇　ペラペラチキンカツ
〇　鶏むね肉の野菜炒め
〇　鶏むね肉のクリーム煮
〇　鶏唐揚げ

〇　サラダチキンを作り置き

（サラダチキンを使って）
　　・よだれ鶏
　　・ボリュームチキンサラダ
　　・鶏そば

エッセイ

村上祥子８０代！がんばらない料理ノート