![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2023/04/20230421100715-0001.jpg)
がんばらない料理ノート 第41回は
高たんぱくでヘルシー!
鶏むね肉
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〇 ペラペラチキンカツ
〇 鶏むね肉の野菜炒め
〇 鶏むね肉のクリーム煮
〇 鶏唐揚げ
〇 サラダチキンを作り置き
(サラダチキンを使って)
・よだれ鶏
・ボリュームチキンサラダ
・鶏そば
エッセイ
村上祥子80代!がんばらない料理ノート
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がんばらない料理ノート 第41回は
高たんぱくでヘルシー!
鶏むね肉
〇 ペラペラチキンカツ
〇 鶏むね肉の野菜炒め
〇 鶏むね肉のクリーム煮
〇 鶏唐揚げ
〇 サラダチキンを作り置き
(サラダチキンを使って)
・よだれ鶏
・ボリュームチキンサラダ
・鶏そば
エッセイ
村上祥子80代!がんばらない料理ノート