月: 2022年9月

クロスワードEXは、定価(税込) 510円で発売中です。

早うまカンタン　村上先生の

ワザあり！カーブスレシピ　vol.７は・・

・タラと山芋のポルトガル風煮込み
・揚げない鶏のピリ辛唐揚げ
・余り野菜でミックスピクルス

「ようこそ☆ムラカミ食堂へ」
第16回「今月のランチ」は

レンチン里芋と
彩り野菜の揚げ浸し
ブラン（ふすま）パン
６Pチーズ

今月のテーマ

”レンチン里芋”

今月のムラカミ語録は、

「何歳からでも遅くはない」

栄養と料理10月号は、定価（税込）880円です。

連載中の「子どもの食べもの」今月は

「SDGs」と
「乾物の常備菜」

(こちらからリンクしています！）

１回だけの参加OKです。
2022年9月13日(火)、14日(水)、15日(木)、17日(土)
10:00～13:00

９月（長月）

1. ごまさば

2.バターかまぼこ

3.スティック野菜とセサミチーズ

4.豚ひれ肉の粕漬け焼き＆カラフル薬味

5.コーンの炊き込みごはん

6.美味しいおすまし

7.コングクス（豆乳めん）

8.レンチン甘酒で作るごまドレッシング

9.サラダチキンのごまサラダ
（おまけ）溶きがらし

10.アトピーちゃんのチョコパウンドケーキ

11.あきのこない味つけの野菜炒め

MENUは変更することがあります。

詳細・申し込みはこちら！