「栄養と料理」2022年５月号発売中です！

「ようこそ☆ムラカミ食堂へ」
第１１回「今月のランチ」は

ひき肉と厚揚げと
かぼちゃのカレー

今月のテーマは

”なんでも６分カレー”

余った食材がワンディッシュにまとまるカレー
カレールー６０g＋水１５０ｍLを使って
レンジ加熱６分でできあがり！

バリエーションは・・・

・豚肉とねぎ、しいたけのカレー
・サケのカレーととろろそば

今月のムラカミ語録

「これからのシニアは
”個”の時代の先駆者です」

～食事編～

「栄養と料理」は税込８８０円です。