![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2021/10/20211022125913-0001-681x1024.jpg)
月: 2021年10月
pumpkin(パンプキン)11月号発売中です!
![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2021/10/20211022123057-0001.jpg)
がんばらない料理ノート 第23回は
免疫力アップの
ごちそうスープ
![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2021/10/20211022123258-0001.jpg)
肉+野菜
牛肉とにら、わかめの韓国スープ
鶏むね肉のポトフ風スープ
豚ひき肉とトマトのスープ
鶏むね肉と白菜キムチのスープ
牛肉とじゃがいものスープ
豚肉、ピーマン、しめじのとろろ汁
魚介類+野菜
えびチリスープ
ブイヤベース
魚介ときのこのスープ
カキのチャウダー
鮭の石狩汁
深川汁
卵+野菜
おとし卵とさやいんげんのスープ
サンラータン
ベーコンと小松菜のかき玉汁
大豆+野菜
納豆となめこ、たたき長いものきなこ汁
厚揚げとかぼちゃ、スナップえんどうの呉汁
けんちん汁
パンプキンは税込550円です。
マミークランに「生き方のヒケツ」掲載中です。
![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2021/10/20211015122157-0001-712x1024.jpg)
第1回は、ズバリ!食生活です。
![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2021/10/20211015122245-0001-623x1024.jpg)
(マミークランは、森永乳業の宅配サービス契約の皆さんに、
無料でお届けしています!)
クロワッサン(2021/10/25号)発売中です。
![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2021/10/20211015114850-0001-794x1024.jpg)
ローズメイ「にんにくと玉ねぎのジャム」を紹介しています。
![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2021/10/20211015115812-0001-747x1024.jpg)
月刊ケアマネジメント10月号発売中です。
![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2021/10/20211015114926-0001-715x1024.jpg)
村上祥子の 「ボケない介護食レシピ」22皿目
今月は
「温泉卵」
です。
![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2021/10/20211015115136-0001-1024x735.jpg)
月刊ケアマネジメントは定価(税込)1,320円です。
毎日が発見 10月号発売中です。
![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2021/10/20211015121528-0001-754x1024.jpg)
村上祥子のおいしい!健康!レシピシリーズ
今月は、
りんご酢と
りんごレシピ
![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2021/10/20211015121706-0001-726x1024.jpg)
りんご酢の作り方
りんご酢についてQ&A
漬けたりんごは「りんごジャム」に
爽やかりんご酢レシピ
イタリアンサラダ
大根ナムル
ピータン豆腐
こんにゃくのみそだれかけ
牛肉ロール
鯛のから揚げ
りんごレシピ
レンチン焼きりんご
りんごチップス
絶品 りんごバター
りんごバタートースト
りんごバター添えパンケーキ
毎日が発見10月号は、定価(税込)792円です。
pumpkin(パンプキン)10月号発売中です!
![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2021/10/20211015122318-0001.jpg)
がんばらない料理ノート 第22回は
女性にオススメ
豆乳レシピ
![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2021/10/20211015122503-0001-1024x678.jpg)
カンタン! 豆乳ヨーグルト
豆乳タンメン風スープ
いわしと玉ねぎの豆乳スープ
カンボジア風ラーメン
鶏肉の豆乳シチュー
豚の豆乳温しゃぶ鍋
あじのから揚げあんかけ
パンプキンは税込550円です。
「栄養と料理」2021年11月号発売中です!
![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2021/10/20211015114815-0001.jpg)
「ようこそ☆ムラカミ食堂へ」
第5回のテーマは
鶏胸肉クッキング
![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2021/10/20211015120713-0001.jpg)
大分の鶏天丼
レンジ蒸し鶏
バリエーション① 棒棒鶏
バリエーション② チキンナゲット
「今月のムラカミ語録」は・・・
「きっと、明日はいい日になる」
栄養と料理 11月号は定価(税込)880円です。
学校給食11月号 発売中です。
![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2021/10/20211015104241-0001.jpg)
連載中の「子どもの食べもの」今月は
免状祝いのごちそうは
”ちらしずし”
です。
![](http://murakami-s.jp/murakami-s/wp-content/uploads/2021/10/20211015104347-0001-675x1024.jpg)