がんばらない料理ノート 第２１回は
さば缶・いわし缶・さけ缶で
たんぱく質、
カルシウム、
ビタミンDを補給
です。
さば缶・いわし缶・さけ缶で
そぼろを作り置き
【さば缶レシピ】
・さばとトマトのナムル
・さばのひじきいり煮
・さば納豆
・さばグラタン
・さばとブロッコリーの円盤オムレツ
【いわし缶レシピ】
・いわしとなすのケチャップ炒め風
・いわしゴーヤー
・いわしのぬたあえ
・いわしの冷やし中華
・いわしつくね
【さけ缶レシピ】
・筑前煮
・さけときのこのマリネ
・さけもやし
・さけ缶コロッケ
・さけのリエット
定価（税込）５５０円です。