● たんぱく質とカルシウムのとれるおかず
・さけのボリュームサラダ
・さばのレンチン焼き・小松菜ヨーグルトあえ
・鶏むね肉の照り焼きステーキ
・たっぷり野菜で牛のすきやき風
● 野菜がたっぷりとれるおかず
・キャベツとベーコンのドイツ風
・白菜のエビじゃこひたし
・ふろふき大根
・かぼちゃのエビそぼろ
● 人気のマグカップごはん
・ビーフシチュー
・親子丼
・肉豆腐
・ポークカレー
元気な村上先生の常備「発酵食」
「にんたまジャム®」「豆乳ヨーグルト」の作り方も！！
特別定価(税込）450円です。