エネルギー 51kcal 塩分 0.2g
[材料] 2人分
ピーマン 4個
[A]
おろしにんにく 少々
オリーブ油 小さじ2
塩 少々
[作り方]
【1】ピーマンは、種を除いて細切りにする。
【2】耐熱ボウルに【1】を入れて、[A]を加え、両端を少しあけてラップをする。
【3】電子レンジ600Wで2分加熱。とり出して混ぜる。
エネルギー 51kcal 塩分 0.2g
[材料] 2人分
ピーマン 4個
[A]
おろしにんにく 少々
オリーブ油 小さじ2
塩 少々
[作り方]
【1】ピーマンは、種を除いて細切りにする。
【2】耐熱ボウルに【1】を入れて、[A]を加え、両端を少しあけてラップをする。
【3】電子レンジ600Wで2分加熱。とり出して混ぜる。