連載中の「子どもの食べもの」今月は

「秋田県を幸福県に」です。

連載中の「子どもの食べもの」今月は

「子ぶたパン」です。

今月は

レモン酢で高血圧を防ぐ

２０２５年９月（長月）

9日(火), 10日(水), 11日(木),13日(土)
10:00～13:00

9月（長月）

1. 乾杯！レモンサワー&“アマニ油Wの効果”

2. 贅沢すき焼き

3. 伝説の西太后のミートパイ・　

ローストアマニパン＆きくらげ入りミートソース

4. 幼稚園のおべんとう　ソースやきそば&フルーツ

5. 介護食　イカの刺し身

6. 介護食　おだしの水餃子

7. もやしのポン酢炒め

8. 蕎麦サラダ・デラックス

9. ブルーベリージャム＆ブルーベリー酢

   ブルーベリーのチーズケーキ

10.エンゼルケーキ

11.リンゴまたはワッサーバタージャム

（メニューは変更することがあります）

詳細はこちら！

8月の村上祥子料理教室は、お休みです

8月9日（土）～8月17日（日）まで夏休みをいただきます♪

２０２５年７月（暑い季節のレンチンごはん）

8日(火), 9日(水), 10日(木),12日(土)
10:00～13:00

7月（暑い季節のレンチンごはん）

1. 乾杯！ レモンサワー&“アマニ油Ｗ効果”
2. ニラレバ
3. ローストアマニのあさりご飯
4. 鶏むね肉のチーズダッカルビ
5. 牛肉ときくらげの蠣油焼きそば
6. 焼きなす風蒸しなす
7. 豚の冷しゃぶ・オクラ納豆だれ
8. サバ缶酢たまねぎ／健康効果
9. ひじきのいり煮
10. ホワイトシチュー
11. じゃがいもとほうれん草のみそ汁
12. さつまいものモンブラン
幼稚園のおべんとう
13. 子ぶたパン
14. 自分でつくるカリコリサラダ

（メニューは変更することがあります）

詳細はこちら！

野菜を食べる量も機会もグンと増える！

　村上流　酢キャベツの作り方

作っておくといろいろ使える！

　酢キャベツ活用法

・納豆に加えて
・冷や奴にのせて
・レタスのサラダに
・ちくわと和えて
・刺身に添えて
・オムレツの具に
・キャロットラペに
・おひたしに

料理に使うのも超おススメ！

　酢キャベツ絶品アレンジレシピ

・酢キャベツチャーハン
・照り焼きポーク
・おさかなハンバーグ
・酢キャベツと天かすのみそ汁
・酢キャベツの明太和え
・ちりめん酢キャベツ

連載中の「子どもの食べもの」今月は

「村上祥子・元気の素」です。