Black and white rice Donburi

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プリンタバージョン

ピリ辛しょうゆ味の黒ごはんと白ごはん

白黒ピリ辛丼

[４人分] 調理時間:5分

【白ごはん】
白ごはん（温かいもの） ------------- 2 カップ（ごはんの作り方参照）

【黒ごはん】
ごはん（温かいもの） --------------- 2 カップ（ごはんの作り方参照）

【ハラペニョしょうゆソース】
ごま油 ----------------------------- 大さじ2
しょうゆ --------------------------- 大さじ3
塩 --------------------------------- 小さじ1/4
こしょう --------------------------- 小さじ1/8
タバスコ --------------------------- 小さじ1
レッドホットぺッパー（薄切り） ----- 2 個
グリーンホットペッパー（薄切り） --- 1 個

【青味】
チャイブ --------------------------- 2 本

1. 小さめのボウルに＜ハラペニョしょうゆソース＞の材料を合わせ、ふたをして電子レンジ強（1200W）１分加熱して取り出す。

2. 別のボウルに温かいごはん２カップを入れ、＜ハラペニョしょうゆソース＞を加えて混ぜる。

3. 各人用の器に温かい白ごはんの1/4量ずつをもり、ソースを混ぜ込んだ黒ごはんの1/4量ずつをのせる。チャイブを５ｲﾝﾁ長さに切ってかざる。

お持ちの電子レンジでの加熱時間をチェックするには、ここをクリックしてください。
電子レンジの使用ヒントをチェックするには、ここをクリックしてください。

栄養成分
1人分:
エネルギー	脂質	飽和脂肪酸	コレステロール	塩分	ナトリウム	炭水化物	食物繊維	タンパク質
398kcal	7.0g	0.9g	0mg	2.3g	903mg	76.3g	0.1g	7.3g

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