1. 電子レンジ対応の容器（３ｸｫｰﾄ）に米を入れ、熱湯を注ぐ。ふたをして、蒸気抜きぶたがあればあける*。

2. 電子レンジ強（1200W）５分加熱する。目をはなさずに庫内の状況をみていて、沸とうしてきたら、弱加熱（30%）に切りかえ、１４分加熱。

3. とり出して、ふたをかぶせたまま５分蒸らす。

4. フォークでかるくかき混ぜてほぐす。

* ラップでカバーしたときは、中央を１ヶ所ナイフで突いて蒸気抜きの穴を作る。

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