働く 1800 カロリー 献立 健康 栄養 計算 料理 本 レシピ 女子栄養大学出版部

毎日気軽に実践するための５つのポイントにはじまり、朝食、昼食、夕食、間食のとり方とメニューがついています。もちろん、作り方もです。

春夏秋冬の各１ヶ月の献立カレンダーも栄養計算ずみで載っていて、著者の村上祥子が献立に困ったときは「１８００kcal…」を開くという具合。

実にポピュラーなレセピばかりです。

昼に外食をしたお父さんのための夕食献立も多々載っていますが、いまや、お母さんだってお姉さんだって働く時代。

家族みんなのためにも役立つ健康献立です。

是非ご活用下さい。