1. 電子レンジ対応の容器（３ｸｫｰﾄ）にインスタントライスを入れ、熱湯を注ぐ。

2. ふたをして、蒸気抜きぶたがあればあける*。

3. 電子レンジ強（1200W）２〜３分加熱する。目をはなさずに庫内の状況をみていて、沸とうしてきたら、弱加熱（30%）に切りかえ、５分加熱。

4. とり出して、フォークで軽くほぐす。

* ラップでカバーしたときは、中央に１ヶ所ナイフで突いて蒸気抜きの穴を作る。

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