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プリンタバージョン             

          電子レンジなら8分で完成
インスタントライス
[できあがり4カップ分]    調理時間:10分
 

インスタントライス ----------------- 2 カップ
熱湯 ------------------------------- 2 カップ

1. 電子レンジ対応の容器(3クォート)にインスタントライスを入れ、熱湯を注ぐ。

2. ふたをして、蒸気抜きぶたがあればあける*。

3. 電子レンジ強(1200W)2〜3分加熱する。目をはなさずに庫内の状況をみていて、沸とうしてきたら、弱加熱(30%)に切りかえ、5分加熱。

4. とり出して、フォークで軽くほぐす。

* ラップでカバーしたときは、中央に1ヶ所ナイフで突いて蒸気抜きの穴を作る。

お持ちの電子レンジでの加熱時間をチェックするには、 ここをクリックしてください。
電子レンジの使用ヒントをチェックするには、 ここをクリックしてください。


栄養成分
1人分:
エネルギー 脂質 飽和脂肪酸 コレステロール 塩分 ナトリウム 炭水化物 食物繊維 タンパク質
159kcal 0.4g 0g 0mg 0g 12mg 35.9g 0.8g 2.5g
 
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