1. 電子レンジ対応の容器（３ｸｫｰﾄ）にカルバンゾービーンズ、キドニービーンズ、さやいんげん、トマトを入れ、熱湯を注ぐ。

2. チキンスープのもと、塩、こしょうを加え、ふたをして、蒸気抜きぶたがあればあける*。

3. 電子レンジ強（1200W）１１〜１２分加熱。全体が沸とうしてきたら、弱（30%）に切りかえ、９〜１０分さやいんげんが十分にやわらかくなるまで加熱。

4. とり出して、オレガノを散らし、器にもる。

* ラップでカバーしたときは、中央に１ヶ所ナイフで突いて蒸気抜きの穴を開ける。

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