ごはん（温かいもの） --------------- 4 カップ（ごはんの作り方参照） コーンビーフ（幅1/2ｲﾝﾁの８切れ ） --------------------------------- 1 缶（１２オンス） 無頭えび（殻をとる。ナイフで背に切り こみ入れる。） --------------------- 16 尾（正味６オンス） トマト（へたを除いて1/2ｲﾝﾁ角切 り） ------------------------------- 2 カップ グリーンピース（水煮） ------------- 1/2 カップ ポロねぎ（幅1/3ｲﾝﾁ輪切り） --------- 1 カップ
【チャーハンソース】 こしょう --------------------------- 小さじ1/8 しょうゆ --------------------------- 大さじ1 オイスターソース ------------------- 大さじ1 オリーブオイル --------------------- 大さじ1 水 --------------------------------- 大さじ1
1. ボウルに＜チャーハンソース＞の材料を合わせて、ごはんに加えて混ぜる。
2. 電子レンジ対応の小キャセロール（１ﾊﾟｲﾝﾄ）やカフェ・オ・レボウル４個に、味付ごはんを等分に入れる。
3. コーンビーフ、えび、トマト、グリンピース、ポロねぎを上にのせる。器１個ずつにラップをする。
4. ターンテーブルの中央をあけて器を並べ、電子レンジ強（1200W）１０〜１２分加熱する。
お持ちの電子レンジでの加熱時間をチェックするには、 ここをクリックしてください。 電子レンジの使用ヒントをチェックするには、 ここをクリックしてください。
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ごはん（温かいもの） --------------- 4 カップ（
こしょう --------------------------- 小さじ1/8 