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がんばらない料理ノート 第19回は

「5つの食事で 
節約・元気おかず

  です。

【鶏胸肉】

・鶏ハム
・チキンソテー
・鶏となすのピリ辛煮込み

【厚揚げ】

・厚揚げステーキ
・厚揚げのほっこり煮
・えびと厚揚げのうま煮

【もやし】

・もやしのごま酢炒め
・もやしにら味噌ラーメン
・もやしとカニカマのスープ

【きのこ】

・生しいたけの含め煮&ピラフ風
・きのこのガーリックマリネ
・しめじと天かすの味噌汁

【練り物】

・カニかまとゴーヤーの卵炒め
・さつま揚げと夏野菜の冷やし浸し
・ちくわのかば焼き

定価(税込)550円です。

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