せいろでつくる、
とっておきの朝ごはんとおやつ

宝島社　TJムックより、2026年3月3日発売です。

２０２６年３月

10日(火), 11日(水), 12日(木),14日(土)
10:00～13:00

1. 乾杯！いちごサワー&“アマニ油Wの効果”
2. レンチン小豆おこわ
3. スイートポテト
4. 袋の中からポップコーン
5. 弥生三月の散らし寿司
6. えびしんじょ椀
7. レンチン乾物の常備菜
   a　高野豆腐の甘煮
   b　ひじきのいり煮
   c　切り干し大根
8. 鶏ささみで作るチキンキエフ
9. ホワイトソースの作り方
10. ハムとアスパラのグラタン
11. トライフル

メニューは変更することがあります。

詳細はこちら！http://www.murakami-s.jp/class/202603.pdf

「レモン酢」の作り方や活用法、
様々なレシピを紹介しています！

株式会社ワン・パブリッシングから、
「人気の朝ラクおべんとうおかず600品」
好評発売中です！

村上祥子さんの

リピートレシピ

紹介しているレシピ

・春菊のニンニクサラダ
・切り干し煮
・おからのいり煮
・子持ちかれいの煮付け
・ごままぐろ
・紅焼牛肉（ホンシャオニュウロウ）焦がしカラメルのビーフ煮込み・中国風
・吉野鶏のおすまし
・焼き餅茶漬け
・アーリオ・オーリオ・エ・ペペロンチーノ
・さつまいものモンブラン
・フルーツ錦玉

石村萬盛堂さんの「献上鶴乃子」

「運動する体を作る栄養～決め手は『貯筋食』

㈱hasso.NAOYA HIRAOKA様に、
動画を作っていただきました！

こちらをクリック！

２０２６年２月

10日(火), 11日(水), 12日(木),14日(土)
10:00～13:00

1. 乾杯！レモンサワー&“アマニ油Wの効果”

   【参考】TCA回路

2. 免疫力アップ にんたまジャム®

   【参考】ソミュール液

3. ドライカレー弁当

4. レンチン サバとサケのアクアパッツァ

5. おからのいり煮

6. 牛肉のしぐれ煮 & 冬野菜のサラダ

7. せいろで作る　おつゆが飛び出す小籠湯包

8. 金時豆の甘煮／紅しょうがの天ぷら

9. 豆乳ヨーグルト・いちごシロップ

10. ２月のお祝い菓子 ガレット・デロワ

メニューは変更することがあります。

詳細はこちら！

連載中の「子どもの食べもの」今月は

「福津のめぐみで料理名人」です。