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          クイックでスパイシィ
チョリソソーセージ入りトマトソースのスパゲッティ
[4人分]    調理時間:20分
 

リガトーニ ------------------------- 3/4 ポンド
パルメザンチーズ(おろしたもの) --- 大さじ2
パセリ(粗みじん切り) ------------- 大さじ2

【スパイシィソーセージトマトソース】
スパイシィソーセージ(薄皮をはがし、
1/3インチ輪切り) --------------------- 1 ポンド
玉ねぎ(みじん切り) --------------- 1 カップ
トマトソース(市販) --------------- 2 カップ
ドライトマト(油漬け)(油をきってみ
じん切り) ------------------------- 大さじ2
オリーブオイル --------------------- 大さじ1
ローリエ --------------------------- 1 枚
赤ワイン --------------------------- 2/3 カップ

1. パッケージの表示通りにリガトーニをゆでる。

2. 電子レンジ対応のボウル(4リットル又は4クォート)に、オリーブオイル、ソーセージ、玉ねぎの順に加え、残りの<スパイシィソーセージトマトソース>の材料をすべて加えて、全体に混ぜる。

3. 平皿をふた代わりにのせて、電子レンジ強(1200W)10〜12分かけて、火を通す。とり出して、よく混ぜる。

4. ソースのボウルにリガトーニを加え、サーバーでまんべんなく混ぜて、器にもる。パルメザンチーズをふりかけ、パセリを散らす。

お持ちの電子レンジでの加熱時間をチェックするには、 ここをクリックしてください。
電子レンジの使用ヒントをチェックするには、 ここをクリックしてください。


栄養成分
1人分:
エネルギー 脂質 飽和脂肪酸 コレステロール 塩分 ナトリウム 炭水化物 食物繊維 タンパク質
884kcal 45.3g 19.0g 131mg 3.6g 1410mg 84.7g 5.2g 28.7g
 
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